Быстрые тефтели в чашке

Автор: Alice
Время приготовления: 10 мин
Категория: Вторые блюда
Калорийность блюда: 446.7 ккал

2015-10-26 16:28:11
0
0
4561

Ингредиенты

соль - 2 щепотка
перец черный молотый - 2 щепотка
молоко - 2 столовая ложка
томатная паста - 1 столовая ложка
говяжий фарш - 100 гр
овсяные хлопья - 2 столовая ложка

Способ приготовления

1. В оригинальном рецепте фарш используется сырой, и я точно уверена, что в микроволновке он приготовится за считанные минуты (знаю по практике размораживания фарша в микроволновке). Но если вы боитесь рисковать или готовите для ребенка, фарш можно предварительно немного обжарить.

2. Смешать в миске все ингредиенты и сделать шарик. Положить мясной шарик в чашку, смазанную маслом. Запекать в микроволновке 3 минуты на высокой мощности. Подавать с соусом или маринованными овощами.

Вместо томатной пасты можно использовать кетчуп

Источник

Теги: для микроволновки для начинающих мясо на скорую руку