Bir kundan ko’proq vaqt parhezga chidashi qiyin bo’lganlarga juda ajoyib parhez
- Muallif: Karimova Diyora Baxtiyor qizi
- Toifa: Oshxona va ovqatlanish
- 2015-12-10 14:48:26
- 0
- 0
- 6451
Bir kunlik parhez
Foydali ko’rsatmalar
Ko’proq miqdorda 3 mahal taomlar (nonushta, tushlik va kechki ovqat), keyin yaxna taom va choy. Kun bo’yi bargli yoki mevali shakarsiz choy ichib yurishingiz mumkin.
Kun tartibi
Nonushta
3 osh qoshiq bodroqli myusli, kesilgan butun olma va bir stakan sut
Gazak
3ta kesilgan sabzi, limon sharbati, tuz va oq qalampir sepilgan 2 osh qoshiq pishloq.
Tushlik
Sachratqi
yoki gazak, 3ta sabzi, bodring, 2ta pomidor, 1ta piyoz, yaxshilab
qaynatilgan tuxum, limon suvi, tuz va qalampir, 1 osh qoshiq xren, porey
piyozi bilan bezatilgan gazak
Beshlik choy
Yarim stakan piyoz, bodring, ukrop va ozgina xren solingan, tuz va qalampirli kefir
Kechki ovqat
Ikkita
yupqa non bo’lagiga kam yog’li yog’, bir nechta salat bargi, 2ta
pomidor, yarim bodring, 2 osh qoshiq kichkina piyozli pishloq, porey
piyozi, tuz va qalampir sepilgan sendvich.