Shokoladxo’rlar uchun dieta
- Muallif: Karimova Diyora Baxtiyor qizi
- Toifa: Go'zallik va salomatlik
- 2015-12-11 16:17:11
- 0
- 0
- 5956
Alkogol yoki narkotikka o’rganib qolish keng ommaga ma’lum, biroq shokoladga o’rganib qolish har doim yomon qaralmagan.
Shokolad bilan ehtiyot bo’ling
Bizga ma’lumki shokolad tarkibida moyillik tug’diradigan moddalar ham mavjud.
Shakar va qo’zg’atuvchilardan (kafein kabi) tashqari shokoladda juda ko’p miqdorda yog’ mavjud. Shubhasiz shokoladga o’rganib qolish semizlikka olib keladi.
Qaysi turdagi shokoladho’r ekanligingizni aniqlash uchun,
avvaliga siz bir qator savollarga javob berishingiz kerak:
Shokolad turiga ko’ra• Romantik turdagi – bular uchun shokolad sevgi o’rnini bosadi;
• Yashirin ochko’zlar – ijtimoiy kechalarda shokolad iste’mol qilishni rad etadigan, biroq o’z uyida ochko’zlik bilan iste’mol qiladiganlar;
• Shokolad yordamida tinchlanadigan chunki stress va hayotiy baxtsizlik ularni dovdiratib qo’yadi;
• Dam olish kunlaridagi turi o’zini dam olish kunlari shokolad bilan siylaydiganlar;
• Shakarga o’rganib qolganlar turi shirinliksiz turolmaydiganlar.
Har bir tur uchun turli dietalar mavjud. Shokoladga bo’lgan intilish muammolarini hal qilishda bizga har zamon turli yondashuvlar kerak.
Parxezning foydasi
Ushbu dieta sizga nima uchun nafsga qarshilik qila olmasligingizni tushunishga yordam beradi, vaqt o’tgan sari, siz shokoladho’rdan avvalgi kabi shokoladga unchalik intilmaydigan insonga o’zgarasiz.
Ushbu dieta kam yog’li va cheklangan kaloriyali, u shokoladga o’rganib qolgan insonlarni ehtiyojlarini hisobga olgan.
Ochko’zlar uchun
Ochko’zlar uchun dietaning birinchi haftasi quyidagicha: nonushta, ikkita yengil taom, bitta asosiy taom, bitta gazak. Asosi, pishirilgan kartoshka, meva, sabzavot, salatlar va kam yog’li proteinlar: terisiz tovuq go’shti, yupqa qizil go’sht kabi ozuqaviy uglevodli mahsulotlardan iborat bo’lishi lozim. Ikkinchi haftada siz o’zingizni shokolad bilan (150 kaloriyagacha) siylashingiz mumkin. Dietani maqsadingizga erishgunga qadar davom ettiring.
